ШОКОВИ ДУШОВЕ
Те са най-познатия и често прилаган метод за охлаждане. Душовете се намират в близост до сауните или руските бани и предоставят възможността преди влизане и веднага след излизане от тях да се облеете със студена вода. Водата е с температура около 120С.
Душовете са с бутон таймери и са настроени обикновенно за 15 секунди.